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12 esercizi per chi sta sempre al computer

Chi l’avrebbe mai detto, nelle svariate ore passate davanti al PC, c’è chi capisce che 10-12 ore di sedentarietà quotidiana non sono esattamente un toccasana. Ecco quindi i 12 esercizi per i “geek”.
Essenzialmente si tratta di alzarsi dalla sedia ogni ora, di riposare gli occhi ogni ora, di tirare il collo di tanto in tanto, ruotare i polsi per evitare problemi al tunnel carpale e tutta una serie di piccoli esericizi di ginnastica passiva volta a rassodare addome e glutei.
L’attento geek ha pensato anche a formulare una lista di snack un po’ meno dannosi e calorici rispetto a quelli solitamente consumati dai geek, tipo barrette al cioccolato ecc.
Il motto del geek salutista?

A healthy mind requires a healthy body, and vice versa.

Fonte (in inglese)